Secretos de Belleza de Annita

Hola mis chicos guapos, hoy compartiré una receta de Mascarilla, fácil y nutritiva para que sigan permaneciendo guapos, Mascarilla hidratante y anti envejecimiento a base de clara de huevo con avena molida y aceite de oliva para otros casos!! Ingredientes Ahora mis amores, os quiero decir recordar una pequeña sugerencia si no tienen avena lo pueden remplazar por harina de trigo, si no tienen aceite de oliva lo pueden remplazar por aceite de coco, o almendras que tenemos en nuestra despensa, para que luzcas una piel naturalmente bella y se haga amena esta cuarentena sin salir de casa!! Puedes usarla en la cara, en el cuello y en el escote, así como en cualquier parte del cuerpo todos los días por 20 minutos para aportarle a tu piel las vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios!! Muchos caballeros me pregunta por que tengo la piel suave y sedosa yo os comento mi secreto alimentación sana, ejercicios, y hidrato el cuerpo con ingredientes naturales. Para los caballeros que tienen la piel Grasa pueden usar sin el aceite de oliva, solo la clara de huevo y avenida molida o en hojuelas triturándola , después lavar el rostro con abundante agua y se secar delicadamente el rostro, Mas adelante le enseñare mas secretos de belleza por que se lo merecen, mis caballeros guapos trabajan mucho y tienen que cuidar tu cuerpo tu mente y tu espíritu. No dependas de alguien más para ser feliz y para valorarte. Sólo tú puedes ser responsable de eso. Si no puedes quererte y respetarte a ti mismo, nadie podrá hacer que eso ocurra amarte tu mismo como te gustaría que te amaran"

También tomo un zumo o batido détox de Manzana verde,Jengibre, limón, Pepino sin azúcar ya están las azucares en las frutas.

Cuando preparas bebidas caseras, sin azúcar u otros edulcorantes, puedes beneficiarte de los aportes de sus ingredientes, y mantener un peso adecuado. Además, evitas el consumo excesivo de sal y azúcar, dos ingredientes que están muy presentes en las opciones industriales y que perjudican la salud.

La opción que te proponemos a continuación combina tres ingredientes: la manzana, el jengibre y el pepino.

Los zumos verdes, una opción saludable

Los zumos verdes se caracterizan por combinar los aportes de los ingredientes de origen vegetal para obtener preparaciones ricas, saciantes y digestivas.

Por supuesto, también ayudan a obtener diversos nutrientes, en cierta medida, e incluso antioxidantes, que contribuyen con la salud de todo el organismo.

El doctor Frank Lipman recomienda consumir los zumos verdes como un «capricho» ocasional, complementario a la dieta y no como un método para perder peso como tal. Así pues, debes tener en cuenta que se trata de una bebida que puedes incluir dentro de un estilo de vida saludable.

¿Por qué este zumo verde apoyaría la pérdida de peso?

• Como la manzana es un alimento rico en fibra (pectina), ayudaría a regular el tránsito intestinal y apoyaría la expulsión de desechos. Esto conseguiría aliviar la inflamación de la zona abdominal y contribuiría, en cierta forma, con la pérdida de peso.

• La manzana es una fruta muy saludable. Es muy baja en sodio, calorías y grasas, por lo que resulta ser un gran apoyo a la hora de perder algunos kilos de más.

• Cabe destacar que, aún cuando parte de la fibra de las frutas se pierde al licuarlas y extraerle el zumo, se puede aprovechar su aporte.

• El jengibre es una raíz con propiedades digestivas y antiinflamatorias que refuerzan el aporte de la manzana.

• Por su parte, el pepino viene a complementar la preparación, aportando una gran cantidad de fibra y agua, que son fundamentales para el proceso de digestión.

• El pepino es un alimento muy empleado en las dietas para perder peso ya que es de bajo contenido calórico. Esta hortaliza no contiene grasas y, en cambio, es rica en agua y fibra.

Mucho mas cuidado también en nuestra piel protegiéndola de la contaminación, os comparto un articulo ASÍ ES LA HUELLA DE LA CONTAMINACIÓN EN LA PIEL"

El tráfico, las calefacciones, la incineración de residuos, los herbicidas y pesticidas, los incendios forestales, el tabaco, los disolventes y productos de limpieza… son algunas de las fuentes cotidianas de contaminantes que dañan distintos órganos de nuestro cuerpo, entre ellos la piel. Una revisión publicada recientemente en la revista Journal of the European academy of Dermatology and Venereology recopila el conocimiento actual sobre el impacto de la contaminación ambiental en la piel.

Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral y uno de los autores del artículo, resalta que los contaminantes “más dañinos para la piel se encuentran tanto en el exterior como en los interiores, por lo que estamos expuestos a ellos prácticamente en cualquier situación”. Entre los principales agentes implicados destaca “el monóxido de carbono, el dióxido de nitrógeno, el ozono, los metales pesados, las dioxinas, los hidrocarburos poliaromáticos y los compuestos orgánicos volátiles y semivolátiles”.

Mecanismos que explican el impacto de la polución

Los estragos de la contaminación en la piel se producen, sobre todo, porque los agentes contaminantes fomentan lo que se conoce como estrés oxidativo que, tal y como explica el dermatólogo, “es un mecanismo por el cual se generan más radicales libres en el organismo. Los radicales libres actúan disminuyendo la producción natural de colágeno, elastina y ácido hialurónico, además de deteriorar las membranas de las células”.

La cosa se complica cuando la polución se suma a los efectos de la radiación ultravioleta: “La combinación de contaminación y radiación UV produce más daño en la piel que ambos por separado”. La radiación UV sobre una piel en la que están depositadas micropartículas contaminantes hace que esta primera barrera de protección del organismo frente a agresiones externas sea más propensa a desarrollar o exacerbar los síntomas de enfermedades inflamatorias cutáneas, como son la dermatitis, el acné o la psoriasis.

Por último, hay que tener en cuenta un tercer factor, que es la alteración de la microbiota -microorganismos que conviven en nuestro organismo cuya interacción produce efectos beneficiosos- de la piel “por las micropartículas de polución que se van depositando”.

Efectos de la contaminación

El resultado de esos efectos es el envejecimiento prematuro de la piel, provocando arrugas, manchas y flacidez, así como el agravamiento de ciertas enfermedades de la piel. Sánchez Viera señala que la exposición “a gases procedentes de la circulación y a contaminantes propios del hogar provoca sustanciales signos de envejecimiento prematuro”. Las principales manifestaciones son las siguientes:

• Aparición de léntigos (manchas solares que normalmente se asocian a la edad) en la frente y las mejillas.

• Desarrollo de arrugas en el pliegue nasolabial (las conocidas popularmente como arrugas de marioneta) y en las manos.

• Aparición prematura de laxitud y flacidez en párpados y mejillas.

En lo que se refiere a las personas con patologías dermatológicas, el experto relata que la hiperoxidación o alto nivel de estrés oxidativo en la piel “provoca daños en las membranas que recubren las células epiteliales, lo que hace que la piel esté más desprotegida y más sensibilizada a factores externos como la contaminación ambiental. Las pequeñas micropartículas que quedan depositadas en la piel, unidas a la radiación ultravioleta, no sólo incrementan la producción de sebo, empeorando los síntomas del acné, sino que también provocan procesos inflamatorios en las células cutáneas, haciendo que patologías como la dermatitis atópica, los eccemas o la psoriasis empeoren”.

Qué hacer para paliar el daño

Puesto que no podemos escapar de la contaminación, ¿qué podemos hacer para mitigar sus efectos? “La higiene es fundamental para evitar que las micropartículas de polución se vayan almacenando en la piel”, subraya Sánchez Viera, quien añade que en las personas con alguna enfermedad cutánea “es recomendable que la limpieza se realice con productos específicos para cada patología”.

Otro punto esencial es “la hidratación y la protección solar, ya que una piel hidratada adecuadamente es sinónimo de una piel más sana”.

Tampoco está de más combinar los cuidados cutáneos con una buena alimentación, incluyendo en la dieta “alimentos ricos en antioxidantes, que ayudarán a combatir los radicales libres”.

El experto también aconseja utilizar “humidificadores y purificadores del ambiente en interiores”, que ayudan a combatir la presencia de agentes contaminantes. Asimismo, recomienda evitar “realizar ejercicio físico al aire libre en las horas de mayor contaminación provocada por el tráfico y cerca de las calles y carreteras con mucha circulación”.

Tratamientos específicos anticontaminación

Existen diversos productos cosméticos que se pueden incorporar a la rutina diaria para minimizar los efectos de la contaminación sobre la piel. “Tienen principios activos que evitan la adhesión de las partículas de contaminación a la piel; antioxidantes que reducen la acción de los radicales libres; protección ultravioleta; prebióticos y probióticos para mantener el equilibrio de la microbiota cutánea; agentes hidratantes que ayudan a mantener sana la capa hidrolipídica de la piel, responsable de la protección frente a agentes externos; y extractos purificantes y de efecto détox”, enumera el dermatólogo. Asimismo, señala que los exfoliantes suaves pueden ayudar a la limpieza en ambientes muy contaminados.

Hay también tratamientos dermatológicos poco agresivos, como la microdermoabrasión, que elimina las capas superficiales de la piel en la que quedan depositadas las partículas de contaminación. “Este tratamiento, seguido de un peeling químico en el que se utilicen agentes hidratantes, exfoliantes o despigmentantes, hace que podamos mantener a raya los efectos nocivos de la polución sobre la piel”.

Espero que os hubiera gustado este articulo que comparto con cariño para ti! Mantenerse a salvo

Besos Annita Bellunci✨

Hello my handsome boys, today I will share a mask recipe, easy and nutritious so that they continue to be handsome, hydrating and anti aging mask based on egg white with ground oats and olive oil for other cases !! Ingredients Now my loves, I want to tell you to remember a little suggestion if they don't have oatmeal they can replace it with wheat flour, if they don't have olive oil they can replace it with coconut oil, or almonds that we have in our pantry, so that you look Naturally beautiful skin and this quarantine becomes enjoyable without leaving home! You can use it on the face, neck and décolleté, as well as on any part of the body every day for 20 minutes to provide your skin with the necessary vitamins, minerals and amino acids! Many gentlemen ask me why I have soft and silky skin. I tell you about my secret healthy diet, exercises, and hydrate the body with natural ingredients. For men who have oily skin, they can use without the olive oil, only the egg white and ground avenue or crushed flakes, then wash the face with plenty of water and gently dry the face, Later I will teach you more secrets of beauty because they deserve it, my handsome gentlemen work hard and have to take care of your body, your mind and your spirit. Don't depend on someone else to be happy and to value yourself. Only you can be responsible for that. If you can't love and respect yourself, no one can make it happen to love yourself as you would like to be loved "

I also take a juice or detox smoothie of Green Apple, Ginger, lemon, Cucumber without sugar, there are sugars in the fruits.

When you prepare homemade drinks, without sugar or other sweeteners, you can benefit from the contributions of their ingredients, and maintain an adequate weight. In addition, you avoid excessive consumption of salt and sugar, two ingredients that are very present in industrial options and that harm health.

The option that we propose below combines three ingredients: apple, ginger and cucumber.

Green juices, a healthy option

Green juices are characterized by combining the contributions of ingredients of plant origin to obtain rich, satiating and digestive preparations.

Of course, they also help to obtain various nutrients, to a certain extent, and even antioxidants, which contribute to the health of the entire organism.

Dr Frank Lipman recommends consuming green juices as an occasional "treat", complementary to the diet and not as a method of losing weight as such. So, you should bear in mind that it is a drink that you can include in a healthy lifestyle.

Why would this green juice support weight loss?

Since apple is a food rich in fiber (pectin), it would help regulate intestinal transit and support the expulsion of waste. This would alleviate the inflammation of the abdominal area and contribute, in a way, with weight loss.

Apple is a very healthy fruit. It is very low in sodium, calories and fats, so it turns out to be a great support when it comes to losing a few extra kilos.

It should be noted that, even when part of the fiber of the fruits is lost when liquefying them and extracting the juice, their contribution can be used.

Ginger is a root with digestive and anti-inflammatory properties that reinforce the contribution of the apple.

For its part, cucumber comes to complement the preparation, providing a large amount of fiber and water, which are essential for the digestion process.

Cucumber is a food widely used in weight loss diets since it is low in calories. This vegetable does not contain fats and, instead, is rich in water and fiber.

Much more care also on our skin protecting it from contamination, I share an article THIS IS THE FOOTPRINT OF CONTAMINATION ON THE SKIN "

Traffic, heating, waste incineration, herbicides and pesticides, forest fires, tobacco, solvents and cleaning products ... are some of the daily sources of pollutants that damage various organs of our body, including the skin . A review recently published in the Journal of the European academy of Dermatology and Venereology collects current knowledge on the impact of environmental pollution on the skin.

Miguel Sánchez Viera, director of the Institute of Integral Dermatology and one of the authors of the article, highlights that the contaminants "most damaging to the skin are found both outdoors and indoors, so we are exposed to them in virtually any situation " Among the main agents involved, "carbon monoxide, nitrogen dioxide, ozone, heavy metals, dioxins, polyaromatic hydrocarbons and volatile and semi-volatile organic compounds stand out."

Mechanisms that explain the impact of pollution

The ravages of contamination on the skin occur, above all, because the contaminating agents promote what is known as oxidative stress, which, as the dermatologist explains, "is a mechanism by which more free radicals are generated in the body . Free radicals work by decreasing the natural production of collagen, elastin and hyaluronic acid, in addition to deteriorating cell membranes.

Things get complicated when pollution adds to the effects of ultraviolet radiation: "The combination of pollution and UV radiation does more damage to the skin than both alone." UV radiation on skin in which contaminating microparticles are deposited makes this first barrier of protection of the organism against external aggressions more prone to developing or exacerbating the symptoms of inflammatory skin diseases, such as dermatitis, acne or psoriasis. .

Finally, it is necessary to take into account a third factor, which is the alteration of the microbiota -microorganisms that coexist in our organism whose interaction produces beneficial effects- of the skin "due to the microparticles of pollution that are deposited".

Effects of contamination

The result of these effects is the premature aging of the skin, causing wrinkles, blemishes and sagging, as well as the aggravation of certain skin diseases. Sánchez Viera points out that exposure "to gases from the circulation and to household pollutants causes substantial signs of premature aging." The main manifestations are as follows:

Appearance of lentigines (sun spots that are normally associated with age) on the forehead and cheeks.

Development of wrinkles in the nasolabial fold (popularly known as puppet wrinkles) and in the hands.

Premature appearance of laxity and flaccidity in eyelids and cheeks.

Regarding people with dermatological pathologies, the expert reports that hyperoxidation or a high level of oxidative stress on the skin “causes damage to the membranes that cover the epithelial cells, which makes the skin more unprotected and more Sensitized to external factors such as environmental pollution. The small microparticles that are deposited on the skin, together with ultraviolet radiation, not only increase sebum production, worsening acne symptoms, but also cause inflammatory processes in skin cells, causing pathologies such as atopic dermatitis, eczema or psoriasis get worse. "

What to do to alleviate the damage

Since we cannot escape contamination, what can we do to mitigate its effects? "Hygiene is essential to prevent the microparticles of pollution from being stored in the skin," stresses Sánchez Viera, who adds that in people with a skin disease, "it is recommended that cleaning be carried out with specific products for each pathology."

Another essential point is "hydration and sun protection, since properly hydrated skin is synonymous with healthier skin."

Nor does it hurt to combine skin care with a good diet, including in the diet "foods rich in antioxidants, which will help fight free radicals."

The expert also advises using "humidifiers and purifiers of the indoor environment", which help to combat the presence of polluting agents. Likewise, it recommends avoiding "doing physical exercise outdoors in the hours of greatest pollution caused by traffic and near streets and roads with a lot of traffic."

Specific anti-pollution treatments

There are various cosmetic products that can be incorporated into the daily routine to minimize the effects of contamination on the skin. “They have active ingredients that prevent the adhesion of the particles of contamination to the skin; antioxidants that reduce the action of free radicals; ultraviolet protection; prebiotics and probiotics to maintain the balance of the skin microbiota; moisturizing agents that help to keep the hydrolipidic layer of the skin healthy, responsible for protection against external agents; and purifying and detox-effect extracts ”, lists the dermatologist. He also notes that mild exfoliants can help cleanse in heavily contaminated environments.

There are also non-aggressive dermatological treatments, such as microdermabrasion, which removes the superficial layers of the skin where the contamination particles are deposited. "This treatment, followed by a chemical peel in which moisturizing, exfoliating or depigmenting agents are used, means that we can keep at bay the harmful effects of pollution on the skin."

I hope you liked this article that I share with love for you!