DOS VACUNAS IMPORTANTES LA DEL CELEBRO 🧠 Y LA DEL CUERPO LA SALUD👫 💖

Hola, mis chicos guapos empezamos el año con buenos propósitos cultivando nuestro corazón y cuerpo y comparto unas pequeñas reflexiones Los pequeños detalles son los que dan más sentido a tu vida. Así que reserva parte de tu tiempo en disfrutar de tus pasatiempos y de lo que más te gusta hacer para tu corazón y cuerpo La salud del cuerpo es importante, pues nos permite desarrollar todas nuestras actividades de la mejor manera al igual que La salud mental es igual de importante que la salud física, y no hay que descuidarla. Incorporar ejercicios de destreza mental a su rutina diaria le brindará los beneficios de una mente lúcida y un cuerpo saludable en los años por venir.

No es ninguna sorpresa que cuanto uno mejor trata al cuerpo, mejor trata a la mente. La actividad física aumenta el flujo de oxígeno en el cerebro. Además, incrementa la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Por eso no es de extrañar que la gente que está en buenas condiciones físicas también suele gozar de una agilidad mental superior, Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día.

La salud mental es un componente fundamental del bienestar y la calidad de vida de una persona. De ahí la importancia de cuidarla para prevenir los trastornos mentales y de que las personas afectadas tengan acceso a tratamientos adecuados.

Existen varios tipos de desórdenes. Unos son puntuales, otros pueden durar años. Los más frecuentes son la esquizofrenia, los trastornos de la personalidad y los del estado de ánimo. Por tanto, la depresión y la ansiedad se consideran trastornos mentales. La primera afecta a 300 millones de personas en todo el mundo. La segunda, a 260 millones.

La OMS también ha reconocido el síndrome del burnout como trastorno mental. Esta clasificación entrará en vigor el 1 de enero de 2022. Dicho organismo asegura, además, que el 25% de las personas padecerán algún trastorno a lo largo de su vida. Estas cifras indican que nadie está libre de sufrir alguna patología mental.

Los ejercicios mentales no tienen que tomar mucho de tu tiempo. Dedicarles unos minutos todos los días puede ayudarte a sentirte mejor y a pensar con más claridad. Recuerda que la relajación y la visualización son igual de importantes en la ejercitación mental que las actividades más activas, como los ejercicios de memoria y los juegos. Prueba incorporar una o dos actividades por vez a tu rutina de ejercitación mental, por ejemplo:

Relajación Visualización Afirmación Ejercicios de memoria Juegos, leer, hacer deporte, comer sano, rodearnos de personas positivas y asertivas, tener lecturas valiosas y siempre reflexionar de temas profundo

No olvidar cultivar nuestro cuerpo somos seres humanos que necesitamos el contacto y el placer tener relaciones sexuales dos veces a la semana hará que puedas dormir mejor. Como consecuencia, te sentirás más feliz y esto, ¡se reflejará en tu rostro!, y en todos tus movimientos. Por otro lado, debes saber que cultivar la intimidad te hará una persona más fuerte, según lo ha demostrado la ciencia.

Porque el sexo te hace guapo y fuerte.

Mejora tu piel y pelo

El sexo hace que la piel se vea más suave, humectada, hidratada y luminosa, porque ayuda con la producción de:

– Serotonina, la hormona de la felicidad, que te da sentimientos de bienestar. Cuando uno se siente feliz, el cerebro libera neuropéptidos, los cuales tienen un impacto benéfico en la piel.

– Endorfinas, que generan más oxigenación, y esto impacta en tu sistema circulatorio. Ese glow sexual se da en parte por la respiración profunda que ejerces y por la cantidad de químicos que liberas.

– Colágeno, una proteína natural que sostiene la piel y le da firmeza al cuerpo, lo que evita que aparezcan más arrugas.

– Testosterona y estrógeno, un cóctel de hormonas balanceadas que dan como resultado piel con menos granos y un pelo fuerte y brilloso.

Te hace ver más joven Conforme vamos envejeciendo, disminuyen nuestros niveles de testosterona, que es la que ayuda a desarrollar músculo y mantenernos delgados y en forma. Al incrementarla también fortalecemos los huesos y tenemos más energía. Estudios aseguran que las mujeres y hombres que tienen sexo entre cuatro y cinco veces a la semana son percibidos ¡hasta diez años más jóvenes!

Fortalece tus defensas Tener relaciones de manera frecuente fortalece tu sistema inmunológico, lo que se traduce en estar más protegido contra resfriados y otras infecciones. Varias investigaciones concluyeron que cooperar 2 veces a la semana hace que se eleven los anticuerpos, como la inmunoglobulina.

Ayuda a dormir mejor Al tener sexo y experimentar orgasmos liberamos oxitocina, un químico que baja los niveles de estrés y preocupación y que te ayuda a dormir como un bebé. La próxima vez que no puedas dormir, ponte a trabajar en la cama.

A controlar tu peso Con cada minuto de sexo quemas 5 calorías, échale cuentas, con 30 minutos puedes quemar ¡hasta 150 calorías!, además de tonificar los músculos.

Autoestima Cuando el trabajo de cama es maravilloso impacta en tu autoestima. La próxima vez que andes arrastrando la cobija, sintiéndote cero sexy, ten sexo y el mundo cambiará.

Para terminar frases que me gustan y los primeros selfis del año 2021

Muchas cosas son posible para la persona que alberga esperanza. Más cosas aún son posibles para la persona que posee fe. Y todavía más son posibles para quien sabe amar. Sin embargo, todo es posible para la persona que practica estas tres virtudes.» (Laurent)

La esperanza de vida aumentaría a pasos agigantados si los vegetales olieran tan bien como el tocino

Las actitudes negativas nunca resultan en una vida positiva

No te amarres a quienes no se alegran con tus éxitos. No seas infeliz tratando de agradar a los demás. No te conformes con aquellos que te creen mediocre. Sé libre de la opinión de la gente tóxica y serás libre del todo.

La esperanza es el sueño de un alma despierta

Disfruta cada día agradecido ama y cuida tu hogar tu planeta y a ti mismo buena entrada de año con amor y bendiciones para ti y tus seres queridos.

Annita Belluncci xx 😘🕊✨💖

Hello, my handsome boys, we start the year with good intentions cultivating our heart and body and I share some small reflections. The small details are what give more meaning to your life. So reserve part of your time to enjoy your hobbies and what you like to do the most for your heart and body The health of the body is important, because it allows us to develop all our activities in the best way, just like Mental health is Just as important as physical health, and not to be neglected. Incorporating mental dexterity exercises into your daily routine will bring you the benefits of a clear mind and a healthy body for years to come. It is no surprise that the better one treats the body, the better one treats the mind. Physical activity increases the flow of oxygen in the brain. In addition, it increases the release of endorphins, the hormones of happiness. So it is not surprising that physically fit people also tend to have superior mental alertness. Mental illnesses are serious conditions that can affect the way you think, your mood, and your behavior. They can be occasional or long-lasting. They can affect your ability to relate to others and function each day. Mental health is a fundamental component of a person's well-being and quality of life. Hence the importance of caring for it to prevent mental disorders and that affected people have access to appropriate treatments. There are several types of disorders. Some are punctual, others can last for years. The most common are schizophrenia, personality disorders, and mood disorders. Therefore, depression and anxiety are considered mental disorders. The first affects 300 million people around the world. The second, to 260 million. The WHO has also recognized burnout syndrome as a mental disorder. This classification will come into effect on January 1, 2022. This body also ensures that 25% of people will suffer from some disorder throughout their lives. These figures indicate that no one is free from suffering some mental illness. Mental exercises don't have to take up a lot of your time. Taking a few minutes each day can help you feel better and think more clearly. Remember that relaxation and visualization are just as important in mental exercise as more active activities, such as memory exercises and games. Try incorporating one or two activities at a time into your mental exercise routine, for example: Relaxation Display Affirmation Memory exercises Games, reading, doing sports, eating healthy, surrounding ourselves with positive and assertive people, having valuable readings and always reflecting on deep issues Do not forget to cultivate our body we are human beings who need contact and pleasure, having sex twice a week will make you sleep better. As a consequence, you will feel happier and this will be reflected on your face! And in all your movements. On the other hand, you should know that cultivating intimacy will make you a stronger person, as science has shown. Because sex makes you handsome and strong. Improve your skin and hair Sex makes the skin look smoother, moisturized, hydrated and luminous, because it helps with the production of: - Serotonin, the hormone of happiness, which gives you feelings of well-being. When you feel happy, the brain releases neuropeptides, which have a beneficial impact on the skin. - Endorphins, which generate more oxygenation, and this impacts your circulatory system. That sexual glow is given in part by the deep breathing you exert and by the amount of chemicals you release. - Collagen, a natural protein that supports the skin and firms the body, which prevents further wrinkles from appearing. - Testosterone and estrogen, a cocktail of balanced hormones that result in pimple-less skin and strong, shiny hair. Makes you look younger As we age, our levels of testosterone decrease, which is what helps build muscle and keep us slim and fit. By increasing it we also strengthen the bones and have more energy. Studies ensure that women and men who have sex between four and five times a week are perceived up to ten years younger! Strengthen your defenses Having frequent sex strengthens your immune system, which translates into being more protected against colds and other infections. Several investigations concluded that cooperating twice a week causes antibodies, such as immunoglobulin, to rise. Help you sleep better By having sex and experiencing orgasms we release oxytocin, a chemical that lowers levels of stress and worry and helps you sleep like a baby. The next time you can't sleep, get to work in bed.

To control your weightWith every minute of sex you burn 5 calories, count it, with 30 minutes you can burn up to 150 calories! In addition to toning your muscles. Self esteem When bed work is wonderful it impacts your self-esteem. The next time you are dragging the blanket, feeling zero sexy, have sex and the world will change. To finish phrases that I like and the first selfies of the year 2021 Many things are possible for the person who harbors hope. Still more things are possible for the person who has faith. And even more are possible for those who know how to love. However, everything is possible for the person who practices these three virtues. " (Laurent) Life expectancy would increase by leaps and bounds if vegetables smelled as good as bacon Negative attitudes never result in a positive life Do not tie yourself to those who are not happy with your successes. Don't be unhappy trying to please others. Don't settle for those who think you are mediocre. Be free from the opinion of toxic people and you will be free at all. Hope is the dream of an awakened soul Enjoy each day grateful, love and take care of your home, your planet and yourself, good entry into the year with love and blessings for you and your loved ones.

Annita Belluncci xx 😘🕊✨💖